コラボセミナー見逃した方へ｜アーカイブ配信

天才研究家｜山田研太（やまけん）さんとのコラボセミナー緊張した〜！！

ライブ配信だったので視聴者は映ってなくて、1対1で話してる感じだから途中からはリラックスできましたが、初めは緊張顔、w

ライティングも微妙で、見返したら顔が怖かったですw

はい！

という事でコラボセミナーは終わりましたが、見逃した方の為のアーカイブ配信が見れます✨

やまけんさんがセミナー後に「まとめ」を認めてくれたメルマガが有りますので併せて読んでみて下さい😊

とってもわかりやすいですよ♪

アーカイブ配信＆メルマガ一部抜粋はこちら↓🙋‍♂️

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こんばんは、やまけんです。

今日の15時から

パーソナルトレーナーのじゅんちゃん（長江潤一郎さん）と

Youtubeライブをやりまして。

テーマは

「ぼくが好きなものを我慢せずに1年で5キロ痩せられた理由」

でした。

ライブでじゅんちゃんに質問しながら聞いていくうちに

「あー、ダイエットが続かない人って、こういう思い込みで自分には痩せるのは難しいって思っちゃってるんだな」

って改めて思うポイントがたくさん出てきたので

そのハイライトをメルマガにしてみます。

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ちなみにまず

ぼくのBefore afterを

恥ずかしいけど公開すると、、、

↓

こうやってみると

結構痩せてますなぁ。

では、具体的には何をやったのか？

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■最初のメニューは、1日3分だけ

「時間がない」

「続かなさそう」

の対策として、ぼくがやったのは

最初は1日3分の筋トレのみ。

じゅんちゃんも「さすがに3分は自分でも経験がなかった」って言うレベル。

そんな低さから始めても大丈夫、って話。

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■担々麺・ビール・唐揚げとか

好きなものはやめずに5キロ落ちた

炭水化物制限も食事制限も、ほぼゼロ。

週2〜3回のラーメン、担々麺も

外食もビールも唐揚げもやめてないんですよね。

だから満足度・幸福度は下がってない。

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■筋トレが合わないって分かって、散歩・ジョギングに切り替えた

ぼく、そもそも筋トレを楽しめなかったんですけど

じゅんちゃんが記録の"温度感"を見て

「あ、この人には筋トレ合ってないですね」って判断してくれて、

ジャンルごと乗り換え。

今は散歩30分＋ジョギング5〜10分がメインで、

散歩の時間は「音声インプットの時間」「仕事の思考時間」としても使ってるので、運動のためだけの時間って感覚がほぼゼロです。

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■続かないのは、

　"意思が弱い"んじゃない

じゅんちゃんの一貫したスタンスがこれで、

「続かない人＝メンタルが弱い、じゃなくて、合わない運動をやってるだけ」

って捉え方をしてる。

ぼくの筋トレを見切って散歩に切り替えたのも、このスタンスがあるからだなあ、と。

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■旅行から帰ってきたらむしろ1kg減ってた

2月ぼくニュージーランドに行ってきたんですけど、旅行中は好き放題食べて飲んでて、

「これは帰ってからリバウンドしとるやろな…」と思ってたら、帰ってきたら1kg減ってた。

たぶん、食事と運動が"生活そのもの"に組み込まれた形になってるので、多少崩れても戻る力がついてる、って感じ。

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■決まったやり方、時間、メニューを押し付けない。相手にあわせて極限までカスタマイズするのがじゅんちゃんのやり方

今日のライブ全体を通して

「あー、この人だから1年3〜4ヶ月続いたんやな」

って思ったのがじゅんちゃんの"押し付けなさ"。

この徹底ぶりがすごい。

「筋トレやります」で一律メニューを渡すんじゃなく、

日々の記録の"温度感"を読み取って

「合わないっぽいので乗り換えましょう」って提案してくれる。

最後、じゅんちゃんがこんな一言を言ってて。

「ぼくが気にしてたのは"痩せられるか"じゃなくて、"この人が続けられるか"だけです」

痩せられるかは前提として、ゴールは"習慣化"。

このスタンスの人だからぼくは続いたし、たぶん今後もずっと維持できると思ってます。

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■こんな人はじゅんちゃんに合うと思う

・過去ダイエットでリバウンドを繰り返してる人

・運動未経験・筋トレ嫌いの文化系タイプ

・緩やかに、無理なく変わっていきたい人

・忙しくて時間が取れない、って感じてる人

・「一人だと続かない」って自覚がある人

こういう感覚が少しでもある人には、じゅんちゃんはめっちゃ合うんじゃないかなあ。

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ってことで今日のアーカイブは追伸に貼っておきますけど

ライブの動画見るかこのメルマガ見てぼくみたいに

好きなものは我慢せずにゆるやかに痩せていきたい人にはじゅんちゃんのサービスはすごいおすすめです。

なので公式LINEを貼っておくので

「レッスンを体験してみたい」

「まず相談だけしてみたい」

って人は、

じゅんちゃんの公式LINEから連絡してみてください。

　　↓

https://lin.ee/PvclocJ

今日のライブのアーカイブはこちらから見れます。

（1時間ぐらい／期限付）

「もっと具体的に聞きたい」って人はぜひ。

　　↓

https://www.youtube.com/live/gnreUXNRGsc

ほにゃ、また！