2021.01

ウォーキングが問題なく取り組めるようになったらジョギングを少しずつ始めましょう。始める条件としては、走っても膝が痛まないことです。今は走る体力がなくても取り組むうちに段々と走ることができるようになってきますので心配しないで下さい。初心者がジョギングを始めるときのポイント短い時間か...

脂肪燃焼に効果的で最も行いやすい運動がウォーキングです。食事さえ問題なければ歩く運動だけでも体脂肪量は着実に減っていきます。肥満体型から体脂肪を順調に減らしたお客様の多くは毎日歩いていました。ジョギングに比べて膝を痛める危険も少ないウォーキングは継続しやすく走る体力がなくても誰で...

パーソナルトレーニング期間中は家族や同僚や友人の理解を得ることで取り組みやすくなります。事前に自分がどんな思いで体作りを始めようとしているのか（始めた）を話して下さい。特にボディメイクやダイエットの為の体作りをする人にとって周りの人との食事で悩む人が多いです。友人や同僚との食事の...