　パーソナルトレーニングを受けてダラダラ生活を卒業しました。

ご飯をまとめて炊いて計量して冷凍したりして効率よく家事をし、ウォーキングの時間を作っています。歩くことも楽しくなり、体重も1ヶ月で−4.9kg達成することができました。

　以前は毎日ダラダラしていました。座っている時間が長かったり、移動も車が多かったです。

食事も不規則で朝食や昼食抜きの分、間食したり、夜遅くに食事したり。バランスも炭水化物メインとかで悪かったです。

　長江トレーナーのサポートの良かったところは、指導が良い意味で暖かいところ。食事も運動も厳し過ぎると続かないので。それでも着実に体重を減らすことができたのは、結果を見て的確なアドバイスを頂いたおかげだと思います。

長江トレーナーのサポートは、自分で痩せたいとか変わりたいと思っている人なら、それぞれの人に合わせた指導なので結果が出ると思います

2020.02