全身／脂肪燃焼「オポジットスキップ」

トレーニング種目
「オポジットスキップ」

動画はこちらです

【効果・鍛える部位】

脂肪燃焼

全身持久力

全身を使う

【動き】

スキップと似た動き方をしますが

ジャンプの高さは小さく

小刻みにステップします

【感想】

その場スキップと似ていますがちょっと動かし方が違っていますが、

スキップができる人ならすぐにできるようになると思います。

筋肉に大きな負荷のかからない運動で、

しかもステップすると気分も楽しくなるので

初心者の有酸素運動やウォームアップに良いと思いました。

【スタートプログラム】 

３分〜５分