やる気が出なくても筋トレ

フィットネストレーナー　長江 潤一郎

「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット
長江パーソナルトレーニングジム久喜

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皆さんこんにちは
フィットネストレーナー長江です。

今日の筋トレ
2016年11月7日

トレーニングプログラム
「自分史上最高の身体を8週間でつくる」
第6週目です。
・デッドリフト5セット
プレート買わないとw

・ルーマニアンデッドリフト5セット
デッドリフトと合わせて10セットはしんどいw

・ベントオーバーロウ5セット
自分のマックスに挑戦♪

・ジョギング3km
前回同様に脚が疲労してて走る脚の動きが不自然な感じでした(笑)


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