トレーニング目的 ダイエット・体力向上・肩の術後のケア
トレーニングコース 週1回3ヶ月コース
体重 -4.4ｋｇ
筋肉量 +0.2ｋｇ
体脂肪量 -4.8ｋｇ
体脂肪率 -5.7％
ウエスト -4.5ｃｍ
ヒップ -4ｃｍ

3ヶ月での体の変化

腕回りが前より細くなって、動きやすくなりました。

フェイスラインやデコルテ周り、おなか周り、腕回りなど上半身が特に落ちました。

周囲の方からは「全体的に小さくなったね。」とか、「後ろ姿がスッキリした！」と言われます。

今回サイズダウンの他にどんな目的がありましたか？

術後、腕が使いにくかったので、使えるようになりたかったんです。

今まで脇の下がつっぱって、怖くて使えませんでしたが、長江トレーナーと相談しながら

怖がらずにトレーニングに取り組んでみたら、少しずつですが負荷をかけてトレーニングすることが出来るようになりました。すると、だんだん気になっていた腕回りが動かせるようになりました。

今まで動かせなくてガチガチだった肩まわりもほぐれて、肩こりが解消できたり、気になっていた二の腕も細くなっていきました。

日常生活で解消されたことはありますか？

術後、主治医からあまり重いものを持たないように言われていて、かばうように生活していました。

手が上げにくかったり、引っ張られる感じがあったので、動かすこと自体がこわくて出来ませんでした。

動かさないので腕回りは贅肉がついて太くなっていくけど、自分ではどうにもできない状況でした。

今回、長江トレーナーに相談しながら、トレーニングに取り組んだことで

筋肉がついて、負担なく、重いものが持てるようになりました。

手が上がるようになって、動かすことがこわくなくなりました。

今までどんなダイエットをしてきましたか？

また、今までのダイエットに比べて長江ジムのどこが良かったですか？

耳つぼダイエット・ヨガ・痩身エステなどやってきました。

耳つぼダイエットは、専用のサプリメントを摂りながら、食事量をすごく減らすダイエットで

運動はしないように言われていました。

体重は落ちましたが、食べてないのでお腹はすくし、体力がなくてフラフラ状態でした。

長江パーソナルジムでは、食事をしっかり摂って筋トレをするので、お腹はすかないし、体力がついて

健康的に筋肉をつけて脂肪を落とすことができました。

3ヶ月の取り組みの中で楽しかったことはなんですか？

どんどん体が変化することが楽しかったです。

苦しいけど、結果が出ると信じて頑張ることが出来ました。